.container-prose[data-astro-cid-pfs55el4]{max-width:760px;margin:0 auto;padding:0 var(--gutter)}.guide-hero[data-astro-cid-pfs55el4]{padding:clamp(64px,9vw,120px) 0 clamp(48px,6vw,80px);position:relative}.guide-hero[data-astro-cid-pfs55el4]:before{content:"";position:absolute;top:0;left:0;right:0;height:480px;background:radial-gradient(circle at 85% 25%,color-mix(in srgb,var(--flame) 12%,transparent),transparent 55%),radial-gradient(circle at 8% 75%,color-mix(in srgb,var(--bronze) 6%,transparent),transparent 55%);pointer-events:none;z-index:0}.guide-hero[data-astro-cid-pfs55el4] .container-prose[data-astro-cid-pfs55el4]{position:relative;z-index:1}.guide-h1[data-astro-cid-pfs55el4]{font-family:var(--serif);font-weight:400;font-size:clamp(48px,7vw,92px);line-height:.96;letter-spacing:-.02em;margin:18px 0 24px;color:var(--text)}.guide-lede[data-astro-cid-pfs55el4]{font-family:var(--serif);font-style:italic;font-size:clamp(20px,2vw,26px);line-height:1.45;color:var(--text-2);margin:0 0 28px}.guide-body[data-astro-cid-pfs55el4]{font-size:18px;line-height:1.7;color:var(--text);margin:0 0 22px}.guide-body[data-astro-cid-pfs55el4] em[data-astro-cid-pfs55el4]{font-family:var(--serif);font-style:italic;color:var(--ember)}.guide-hero-cta[data-astro-cid-pfs55el4]{display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center;gap:18px 22px;margin-top:28px}.guide-hero-note[data-astro-cid-pfs55el4]{font-size:13px;color:var(--text-3);max-width:280px;line-height:1.5}.guide-toc[data-astro-cid-pfs55el4]{margin-top:40px;padding-top:20px;border-top:1px solid var(--hairline-2);display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px 10px;font-size:13px;color:var(--text-3)}.guide-toc[data-astro-cid-pfs55el4] a[data-astro-cid-pfs55el4]{color:var(--text-2);border-bottom:1px solid var(--hairline);padding-bottom:1px}.guide-toc[data-astro-cid-pfs55el4] a[data-astro-cid-pfs55el4]:hover{color:var(--accent);border-color:var(--accent)}.guide-section[data-astro-cid-pfs55el4]{padding:clamp(56px,8vw,96px) 0;border-top:1px solid var(--hairline-2)}.section-head[data-astro-cid-pfs55el4]{margin-bottom:clamp(32px,4vw,56px);max-width:720px}.section-title[data-astro-cid-pfs55el4]{font-family:var(--serif);font-weight:400;font-size:clamp(36px,5vw,64px);line-height:1.02;letter-spacing:-.015em;margin:16px 0 18px;color:var(--text)}.section-sub[data-astro-cid-pfs55el4]{font-size:17px;line-height:1.6;color:var(--text-2);margin:0;max-width:640px}.section-sub[data-astro-cid-pfs55el4] em[data-astro-cid-pfs55el4]{font-family:var(--serif);font-style:italic;color:var(--text)}.macro-row[data-astro-cid-pfs55el4]{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,1fr);gap:clamp(16px,2vw,28px)}.macro-card[data-astro-cid-pfs55el4]{background:var(--card);border:1px solid var(--card-stroke);border-radius:var(--r-card);padding:32px 28px 28px;position:relative}.macro-pct[data-astro-cid-pfs55el4]{font-family:var(--serif);font-style:italic;font-size:clamp(56px,6vw,80px);line-height:1;color:var(--flame);display:inline-block}.macro-pct-u[data-astro-cid-pfs55el4]{font-size:.45em;color:var(--text-3);margin-left:4px}.macro-name[data-astro-cid-pfs55el4]{font-family:var(--sans);font-size:14px;font-weight:600;letter-spacing:.14em;text-transform:uppercase;color:var(--text);margin:18px 0 4px}.macro-grams[data-astro-cid-pfs55el4]{font-size:13px;color:var(--text-3);margin:0 0 16px}.macro-blurb[data-astro-cid-pfs55el4]{font-size:15px;line-height:1.6;color:var(--text-2);margin:0}.food-cols[data-astro-cid-pfs55el4]{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:clamp(20px,3vw,40px)}.food-col[data-astro-cid-pfs55el4]{background:var(--card);border:1px solid var(--card-stroke);border-radius:var(--r-card);padding:32px 28px}.food-col[data-astro-cid-pfs55el4].skip{background:var(--bg-soft)}.food-col-head[data-astro-cid-pfs55el4]{display:flex;align-items:baseline;gap:14px;margin-bottom:20px;padding-bottom:16px;border-bottom:1px solid var(--hairline-2)}.food-mark[data-astro-cid-pfs55el4]{display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;padding:4px 12px;border-radius:var(--r-pill);background:color-mix(in srgb,var(--flame) 14%,var(--card));color:var(--ember);font-size:11px;font-weight:600;letter-spacing:.14em;text-transform:uppercase;border:1px solid color-mix(in srgb,var(--flame) 30%,transparent)}.food-mark[data-astro-cid-pfs55el4].no{background:var(--card);color:var(--text-2);border-color:var(--hairline)}@media(prefers-color-scheme:dark){.food-mark[data-astro-cid-pfs55el4]{color:var(--flame)}}.food-col-head[data-astro-cid-pfs55el4] h3[data-astro-cid-pfs55el4]{font-family:var(--serif);font-style:italic;font-size:26px;font-weight:400;margin:0;color:var(--text)}.food-col[data-astro-cid-pfs55el4] ul[data-astro-cid-pfs55el4]{list-style:none;padding:0;margin:0}.food-col[data-astro-cid-pfs55el4] li[data-astro-cid-pfs55el4]{padding:10px 0;border-bottom:1px solid var(--hairline-2);font-size:15.5px;line-height:1.45;color:var(--text-2)}.food-col[data-astro-cid-pfs55el4] li[data-astro-cid-pfs55el4]:last-child{border-bottom:0}.food-col[data-astro-cid-pfs55el4] li[data-astro-cid-pfs55el4] b[data-astro-cid-pfs55el4]{color:var(--text);font-weight:600}.food-note[data-astro-cid-pfs55el4]{margin:32px auto 0;max-width:640px;text-align:center;font-family:var(--serif);font-style:italic;font-size:18px;line-height:1.55;color:var(--text-2)}.food-note[data-astro-cid-pfs55el4] em[data-astro-cid-pfs55el4]{color:var(--ember);font-family:inherit}.global-grid[data-astro-cid-pfs55el4]{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,1fr);gap:clamp(16px,2vw,28px)}.global-card[data-astro-cid-pfs55el4]{margin:0;background:var(--card);border:1px solid var(--card-stroke);border-radius:var(--r-card);overflow:hidden;display:flex;flex-direction:column}.global-card[data-astro-cid-pfs55el4] img[data-astro-cid-pfs55el4]{width:100%;aspect-ratio:12 / 7;object-fit:cover;display:block}.global-card[data-astro-cid-pfs55el4] figcaption[data-astro-cid-pfs55el4]{padding:20px 22px 24px}.g-cuisine[data-astro-cid-pfs55el4]{display:block;font-size:11px;font-weight:600;letter-spacing:.14em;text-transform:uppercase;color:var(--ember);margin-bottom:8px}@media(prefers-color-scheme:dark){.g-cuisine[data-astro-cid-pfs55el4]{color:var(--flame)}}.global-card[data-astro-cid-pfs55el4] figcaption[data-astro-cid-pfs55el4] p[data-astro-cid-pfs55el4]{margin:0;font-size:14.5px;line-height:1.55;color:var(--text-2)}.global-foot[data-astro-cid-pfs55el4]{margin:clamp(32px,4vw,48px) auto 0;max-width:640px;text-align:center;font-size:16px;line-height:1.6;color:var(--text-2)}.formula[data-astro-cid-pfs55el4]{display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center;justify-content:center;gap:10px 14px;margin:32px auto;padding:28px 24px;background:var(--card);border:1px solid var(--card-stroke);border-radius:var(--r-card);font-family:var(--serif);font-style:italic;font-size:clamp(20px,2.2vw,28px);line-height:1.2;color:var(--text)}.formula-term[data-astro-cid-pfs55el4]{white-space:nowrap}.formula-term[data-astro-cid-pfs55el4].flame{color:var(--flame)}.formula-op[data-astro-cid-pfs55el4]{color:var(--text-3)}.faq-list[data-astro-cid-pfs55el4]{border-top:1px solid var(--hairline)}.faq-item[data-astro-cid-pfs55el4]{border-bottom:1px solid var(--hairline);padding:4px 0}.faq-item[data-astro-cid-pfs55el4] summary[data-astro-cid-pfs55el4]{list-style:none;cursor:pointer;padding:20px 0;display:flex;align-items:flex-start;justify-content:space-between;gap:24px;font-size:18px;line-height:1.45;color:var(--text);font-weight:500}.faq-item[data-astro-cid-pfs55el4] summary[data-astro-cid-pfs55el4]::-webkit-details-marker{display:none}.faq-q[data-astro-cid-pfs55el4]{flex:1}.faq-chev[data-astro-cid-pfs55el4]{font-family:var(--serif);font-size:28px;line-height:.8;color:var(--flame);flex-shrink:0;transition:transform .2s ease}.faq-item[data-astro-cid-pfs55el4][open] .faq-chev[data-astro-cid-pfs55el4]{transform:rotate(45deg)}.faq-a[data-astro-cid-pfs55el4]{margin:0 0 20px;font-size:16px;line-height:1.7;color:var(--text-2);max-width:640px}.day-list[data-astro-cid-pfs55el4]{list-style:none;padding:0;margin:0;display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:clamp(16px,2vw,28px)}.day-meal[data-astro-cid-pfs55el4]{background:var(--card);border:1px solid var(--card-stroke);border-radius:var(--r-card);padding:28px}.day-time[data-astro-cid-pfs55el4]{font-size:11px;font-weight:600;letter-spacing:.16em;text-transform:uppercase;color:var(--ember)}@media(prefers-color-scheme:dark){.day-time[data-astro-cid-pfs55el4]{color:var(--flame)}}.day-name[data-astro-cid-pfs55el4]{font-family:var(--serif);font-weight:400;font-size:clamp(24px,2.3vw,30px);line-height:1.15;margin:12px 0;color:var(--text)}.day-blurb[data-astro-cid-pfs55el4]{font-size:15px;line-height:1.6;color:var(--text-2);margin:0 0 20px}.day-macros[data-astro-cid-pfs55el4]{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px 18px;padding-top:16px;border-top:1px solid var(--hairline-2);font-size:13px;color:var(--text-3)}.day-macros[data-astro-cid-pfs55el4] b[data-astro-cid-pfs55el4]{font-family:var(--serif);font-style:italic;font-weight:400;font-size:20px;color:var(--text);margin-right:4px}.day-macros[data-astro-cid-pfs55el4] .u[data-astro-cid-pfs55el4]{font-size:.55em;color:var(--text-3);margin-left:1px}.day-total[data-astro-cid-pfs55el4]{margin-top:clamp(28px,3vw,40px);padding:24px 28px;background:color-mix(in srgb,var(--flame) 8%,var(--card));border:1px solid color-mix(in srgb,var(--flame) 25%,transparent);border-radius:var(--r-card);display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:baseline;gap:14px 24px}.day-total-label[data-astro-cid-pfs55el4]{font-size:11px;font-weight:600;letter-spacing:.16em;text-transform:uppercase;color:var(--ember)}@media(prefers-color-scheme:dark){.day-total-label[data-astro-cid-pfs55el4]{color:var(--flame)}}.day-total-macros[data-astro-cid-pfs55el4]{display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:baseline;gap:8px 14px;font-size:14px;color:var(--text-3)}.day-total-macros[data-astro-cid-pfs55el4] b[data-astro-cid-pfs55el4]{font-family:var(--serif);font-style:italic;font-weight:400;font-size:22px;color:var(--text);margin-right:4px}.day-total-macros[data-astro-cid-pfs55el4] .u[data-astro-cid-pfs55el4]{font-size:.55em;color:var(--text-3);margin-left:1px}.guide-closing[data-astro-cid-pfs55el4]{padding:clamp(72px,9vw,120px) 0 clamp(80px,10vw,128px);text-align:center;border-top:1px solid var(--hairline-2)}.guide-closing-h[data-astro-cid-pfs55el4]{font-family:var(--serif);font-weight:400;font-size:clamp(44px,6vw,80px);line-height:1;letter-spacing:-.02em;margin:18px 0 22px;color:var(--text)}.guide-closing-sub[data-astro-cid-pfs55el4]{max-width:520px;margin:0 auto 36px;font-size:17px;line-height:1.6;color:var(--text-2)}.guide-closing-cta[data-astro-cid-pfs55el4]{display:flex;flex-direction:column;align-items:center;gap:14px}.guide-closing-note[data-astro-cid-pfs55el4]{font-size:13px;color:var(--text-3)}@media(max-width:860px){.macro-row[data-astro-cid-pfs55el4],.global-grid[data-astro-cid-pfs55el4]{grid-template-columns:1fr 1fr}.food-cols[data-astro-cid-pfs55el4],.day-list[data-astro-cid-pfs55el4]{grid-template-columns:1fr}}@media(max-width:560px){.macro-row[data-astro-cid-pfs55el4],.global-grid[data-astro-cid-pfs55el4]{grid-template-columns:1fr}.guide-toc[data-astro-cid-pfs55el4]{font-size:12px}}